Descúbrete a ti mismo cuando estés atascado financieramente

La columna de la semana pasada sobre el confinamiento financiero trataba sobre cómo obtener ayuda. Pero, ¿qué sucede si, por diversas razones, como la asequibilidad o la disponibilidad, la ayuda externa no es una opción práctica? Hay algunos pasos que puede tomar para comenzar a desbloquearse financieramente.

1. Conviértete en un observador curioso de tu parte "atascada". Esta curiosidad es lo opuesto a la vergüenza y la autocrítica. En cambio, cuestiona suavemente esa parte de ti. ¿De qué tiene miedo si se desbloquea y tiene éxito? ¿Dónde aprendió las herramientas que usa sin éxito para desbloquearte?

2. Reconoce que tú no eres el comportamiento. Separarse del propio comportamiento es útil por dos razones. Una es evitar avergonzarse a sí mismo, al igual que los padres evitan un lenguaje dañino como “Te avergüenzo por (comportamiento); eres una chica mala", a favor de algo más constructivo como "eres una chica buena, pero (el comportamiento) no es apropiado". En segundo lugar, incluso el comportamiento financiero aparentemente ilógico tiene sentido cuando descubrimos la creencia central detrás de él. Casi siempre hay una buena intención detrás, incluso cuando el comportamiento es dañino.

3. Inicia una conversación con tu comportamiento. Para desvincularte de tu comportamiento y entender el "por qué" detrás de él, considera entablar una conversación con él. Utilizo un ejercicio de "diálogo de dinero" en el que tienes una conversación con la parte que está atascada, capturándola en papel o electrónicamente. Comience preguntando neutralmente al comportamiento por qué hace lo que hace. Luego cambie mentalmente de lugar con ese comportamiento y responda; luego cambie de nuevo y responda. Esto puede tomar varias rondas. A menudo, este ejercicio da como resultado el descubrimiento de información interesante de la que no era consciente antes. He visto a personas obtener una conciencia que les cambia la vida a través de este ejercicio.

4. Toma conciencia de cómo te sientes. Esta conciencia puede ser transformadora. Siempre que esté a punto de tomar una decisión financiera, haga una pausa y pregunte: “¿Qué siento? » Esto es importante: los sentimientos son una palabra. Al principio, a menudo respondemos con algo como "Creo que es una compra estúpida". No, no es un sentimiento. Pregunta de nuevo. "No sé si debería hacer esto". No, es una idea. “¿Qué siento? " ¿Feliz? ¿Triste? ¿En cólera? ¿Asustado? ¿Lesionar? ¿Traicionado? Sigue preguntando hasta que llegues a una palabra.

Es importante notar que si no puedes encontrar un sentimiento fácilmente, no estás roto o lastimado. Es normal cuando empiezas este trabajo. Si has pasado años sin sentir sentimientos, no aparecerán y dirán: "¡Estoy aquí!"

5. Meditación. La meditación de atención plena, que requiere práctica, puede ser muy útil para encontrar sentimientos. El objetivo es aquietar la mente, dejar que los pensamientos se vayan y los sentimientos sean. No te detengas en los pensamientos que surgen, simplemente déjalos ir y concéntrate en los sentimientos. Están ahí si los estás buscando.

6. Cuéntale a otro ser humano sobre tu comportamiento. No es algo que pueda hacer solo, pero no requiere trabajar con un terapeuta o profesional financiero. Encuentre a alguien seguro y confiable, luego reúna el coraje para decirle algo que no le ha dicho a nadie más acerca de su comportamiento financiero atascado. ¿Por qué? Hay un dicho en terapia: "Estás tan enfermo como tus secretos". Es útil solo para sacar ese secreto. Y lo más probable es que obtenga apoyo o incluso sepa que no es el único que tiene dificultades financieras.

Finalmente, disfrute de recursos para usar por su cuenta. El terapeuta Britt Frank, por ejemplo, tiene dos podcasts y un libro útil próximamente, La ciencia del atasco. Estar varado financieramente no es una condición permanente o un defecto de carácter; es una circunstancia que se puede cambiar.

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